Kézzel végzett technikák — segítenek csökkenteni a fájdalmat, hogy könnyebben menjen a gyógyulás
Amikor egy ízület mozgása annyira beszűkül, hogy már a hétköznapi mozdulat sem megy és nagyon fáj, az FDM terápia és más kézzel végzett technikák segíthetnek. Sokan ilyenkor már beletörődnek, hogy ez így marad — pedig a fájdalmon és a mozgásképtelenségen sokszor lehet javítani.
- Diplomás gyógytornász-fizioterapeuta
- Kézzel végzett technikák és mozgásterápia együtt
- Előre elmondjuk, mi fog történni
- Monor, Piac tér 48.
Amikor felkel, és a nyaka meg se mozdul
Van, amikor a beszűkülés akkora, hogy már a hétköznapi mozdulatot sem tudja megcsinálni: nem lehet hátranézni, nem lehet mély levegőt venni, vagy minden mozdulat megakad. Ez gyakoribb, mint gondolná — és nem azon múlik, mennyire igyekszik. Ilyenkor először ki kell deríteni mi okozhatja.
- Nem tud rendesen hátranézni vezetés közben
- Munka közben mindig „kicsit érzi”/diszkomfortos
- Nehezen tud mély levegőt venni, feszül a mellkasa
- Egy adott mozdulatnál mindig „elakad”
- A nyakából induló fejfájás visszatérő
- A tornát halogatja, mert „majd magától rendbe jön”
„A manuális technikák a gyógytorna kiegészítői lehetnek, amelyek bizonyos esetekben támogatják a mozgásterápiát.”
FDM terápia és más kézzel végzett technikák
Márta ezeket a képzéseket végezte el. Koppintson a kártyákra — a hátlapjukon megírjuk, mit tud az adott módszer, és hol a határa.
FDM — fascia-distorziós modell
Mire jó az FDM terápia — és mit nem várhat tőle
Különösen jól alkalmazható akut és túlterhelésből eredő mozgásszervi panaszok, húzódások, szúró fájdalmak, valamint fájdalmas, feszes területek és csomók esetén.
A módszer a gyógytorna kiegészítéseként is alkalmazható, az egyéni panaszokhoz és a páciens állapotához igazítva.
Bolygóideg (nervus vagus) technikák
Úgy érzi magát, ahogy ez az ideg működik
Clancy és mtsai, Brain Stimulation, 2014 — egészséges önkénteseknél, fülön át adott elektromos ingerléssel
Viscerális (zsigeri) technikák
Mikor forduljon gyógytornászhoz?
Villalta Santos és mtsai, J Chiropr Med, 2019 — krónikus derékfájásnál a mozgékonyság javult, a fájdalom nem
Panaszok, amelyeknél a kézzel végzett technikák segíthetnek
A technikákat a terapeuta választja meg és minden esetben felmérés előzi meg — nem „mindenre ugyanaz a fogás” alapon dolgozunk.
- Nyaki fájdalom és merevség
- Szédülés
- Nyakból induló fejfájás
- Háti szakasz merevsége
- hanyag tartás
- romló légzőfunkciók, „kifulladás érzés”
- Deréktáji mozgásbeszűkülés
- Deréktáji fáradtság érzés
- Gerincsérv
- Váll körüli fájdalmak, feszülése
- Nehezített hétköznapi mozgások pl. öltözködés
- Csípőmobilitás korlátozottsága
Balesetek után, szúró fájdalmak esetén, valamint fájdalmas, feszes területek és csomók kialakulását követően alkalmazza előszeretettel Márta
- Lágyrész-eredetű, „nem ízületi” panasz
- Mozgás közbeni akadás érzése
- sportsérülések, nehezített járás
- Perimenopauza, menopauza okozta tünetekkel élő nők
- Traumás sérülések után (törés, ficam, műtétek)
- Krónikus stresszben élők, szorongók
- Keveset és rosszul alvók
Otthoni gyakorlatok betanítása
Az otthoni gyakorlatok betanítása a gyógytornász munkájának a része.
- A mozgásterápiát személyre szabva, az állapotához igazítva építjük fel
- Figyelünk arra, milyen eszköze van otthon és mennyi helye
- Fontos, hogy a gyakorlatokat otthon is szívesen végezze
- Nem kell hozzá bátorság — a technikát a tűrőképességéhez igazítjuk, nem fordítva
A felméréstől a megtartott eredményig
A kezelési tervet közösen állítjuk fel
Amit az első alkalomra érdemes tudni
- Átnézzük a hozott orvosi papírokat, a páciens elmondja, miért van itt
- Vizsgálat tetőtől talpig, problémaspecifikusan
- Körbejárjuk, mi okozhatja a fájdalmat vagy a panaszokat
- Közösen meghatározzák a célokat, és megbeszélik lépésről lépésre, miként tud a páciens rálépni a gyógyulás útjára.
- Ha van kérdés, a vizsgálat végén megválaszoljuk
1. A páciens panaszának átbeszélése
2. Állapotfelmérés, vizsgálat
3. Hosszú és rövid távú kezelési terv felállítása
4. Kérdések megválaszolása
Ezt a szakterületet Borsics Márta viszi
Gyógytornász-fizioterapeuta, 9+ év szakmai tapasztalattal, kórházi osztályon és járóbeteg-ellátásban szerzett gyakorlattal.
Borsics Márta
gyógytornász-fizioterapeuta BSc · 9+ év szakmai tapasztalattal, kórházi osztályon és járóbeteg-ellátásban
- Szegedi Tudományegyetem — gyógytornász-fizioterapeuta BSc (2017)
- FDM — fascia-distorziós modell 1–3.
Kérdezne? Lehet, hogy itt a válasz
Roppantani fognak?
Ez a leggyakoribb félelem, és jogos. Nem dolgozunk nagy sebességű, roppantó technikákkal — amivel dolgozunk, az lágyrész- és mobilizáló technika, a tűrőképességéhez igazítva. Ha korábban rossz élménye volt egy roppantásnál, mondja el nyugodtan: akkor még óvatosabban kezdünk.
Fájni fog?
Bizonyos technikák kellemetlenek lehetnek, főleg érzékeny területen — ez természetes. Éles, tartós fájdalmat nem okozunk, és bármikor szólhat: azonnal módosítunk vagy abbahagyjuk. Összeszorított foggal semmit nem kell kibírnia.
Elég egy alkalom?
Jellemzően nem. A kézi technika mozgásteret nyit, de a megnyert teret a gyakorlás tartja meg. Az első alkalom után gyakran érezhető változás — hogy meddig marad meg, azon múlik, mennyi mozgás kerül mellé.
Kell hozzá beutaló vagy lelet?
Beutaló nem kell. Ha van lelete, hozza el — segít az ellenjavallatok kizárásában. Bizonyos állapotok mellett (friss törés, gyulladás, daganatos betegség, véralvadásgátló kezelés) ezek a technikák nem alkalmazhatók, erre rákérdezünk.
Mi a különbség a masszázs és a kézzel végzett technikák között?
A masszázs elsősorban az izomzat lazítását szolgálja. A kézzel végzett fizioterápiás technikák ennél célzottabbak: felmérés alapján, egy konkrét beszűkült ízületi vagy lágyrész-funkcióra irányulnak.
Kapok mellé gyakorlatot?
Mindig — enélkül nem is csinálnánk. Otthonra is kap feladatot, és a következő alkalommal átnézzük, hogy megy.
Ha a beszűkülés miatt a torna sem megy, kezdjük ezzel
Először megnézzük, mi akadályozza a mozgást — nem kell előre eldöntenie, mire van szüksége. Ha a kézzel végzett technikának van értelme, elmondjuk, mire számíthat tőle. Ha nincs, azt is megmondjuk, és mást javaslunk helyette.