A műtét vagy a sérülés megtörtént — a visszaút most kezdődik
Protézisműtét, keresztszalag-pótlás, törés vagy gerincműtét után szinte mindenki ugyanattól tart: mit szabad már, és mit még nem. Ez normális — és pontosan ebben kísérjük végig, legyen szó térdműtét utáni gyógytornáról, vállról vagy gerincről.
- Diplomás gyógytornász-fizioterapeuták
- A műtéti protokollhoz igazodó terhelés
- Mérhető lépések, rendszeres újraértékelés
- Monor, Piac tér 48.
Hazaengedték — és most mi legyen?
A kórházból sokan egy papírlappal és néhány mondattal távoznak. Otthon aztán jönnek a kérdések: mennyit szabad terhelni? Melyik fájdalom fér még bele, és melyik már figyelmeztetés? Ezekre a zárójelentés ritkán ad választ — és senki nem várja el, hogy egyedül találja ki.
- Nem tudja, mennyit szabad terhelni a műtött oldalon
- Fél megmozdulni, ezért inkább pihen — és egyre gyengébb lesz
- A sántítást a folyamat természetes részének érzi
- Térdében vagy vállában nem teljes a mozgástartomány
A műtét utáni korai, szakszerűen vezetett mobilizálás gyorsabb felépüléssel és kevesebb szövődménnyel jár együtt — a passzív várakozás nem hoz eredményt.
Térdműtét utáni gyógytorna és más műtétek, valamint sérülések, melyek után rehabilitációt vállalunk
Ha a műtétet végző orvos rehabilitációs protokollt adott, hozza el — arra építünk. Ha nem kapott, közösen alakítjuk ki a fokozatos terhelés menetét. Ha pedig a saját beavatkozását nem látja a felsorolásban, attól még hívjon: a felsorolás nem teljes. A zárójelentésből meg tudjuk mondani, tudunk-e segíteni.
Teljes ízületi protézis (TEP) beültetése után helyreállítjuk a járásképet, visszaállítjuk a mozgástartományt, és célzottan erősítjük a comb- és a farizmokat — az önálló, biztonságos járásig.
- Járáskép és lépéshossz helyreállítása
- Comb- és farizom célzott erősítése
- Lépcsőzés, felállás, önálló közlekedés
- Progresszív terhelés
- Térdstabilitás és mozgáskontroll
- Oldalkülönbség mérése tesztekkel
- Mozgástartomány óvatos visszaépítése
- Lapockakontroll fejlesztése
- Fokozatos erőfejlesztés
- Elmerevedett ízület fokozatos mozgatása
- Elgyengült izomzat visszaépítése
- Terhelés lépcsőzetes növelése
- Mély törzsizmok aktiválása
- Helyes mozgásminták
- Munkába állás előkészítése
- Konzervatív (műtét nélküli) kezelés
- Szakaszos terhelésépítés
- Visszaesés megelőzése
Az izomerő és a mozgásminta nem tér vissza magától
- A terhelést a gyógyulás szakaszához igazítjuk — nem túl korán, nem túl későn
- Az elgyengült izmot célzottan építjük vissza, nem általános tornával
- Mérjük a haladást, így látja is, hogy változik az állapota
A műtéti papíroktól a mindennapi mozgásig
Amit az első alkalomra érdemes tudni
- Hozza magával a műtéti leírást és a kontrollvizsgálat papírjait.
- Írja össze, mit engedélyezett az operáló orvos, és mit tiltott meg.
- Ha segédeszközt használ (mankó, ortézis), azt is hozza el.
- Könnyen felhajtható vagy levehető ruhában jöjjön.
- A terhelést a műtét óta eltelt időhöz igazítjuk — nem sietünk.
A műtét és a papírok átbeszélése
Megnézzük a zárójelentést és a kapott protokollt: milyen beavatkozás történt, meddig van terhelési korlátozás, mit tiltott az orvos.
Felmérés — hol tart most
Megmérjük a mozgástartományt, az izomerőt, a duzzanatot és a járásképet. Rögzítjük a kiindulási értékeket.
Szakaszos terhelésépítés
Először a mozgástartománnyal és a duzzanattal foglalkozunk, utána az izomerővel, végül a terhelhetőséggel és az egyensúllyal. Minden szakasznak megvan a maga gyakorlatanyaga, de ebben bőven vannak átfedések.
Visszatérés a mindennapokhoz
Lépcsőzés, emelés, munkába állás, majd — ha ez a cél — a sport. Újramérünk, és csak akkor lépünk tovább, ha az adott szint biztonságosan megy.
Ketten, két megközelítéssel — egy helyen
Borsics Márta
gyógytornász-fizioterapeuta BSc · 9+ év szakmai tapasztalattal, kórházi osztályon és járóbeteg-ellátásban
- Szegedi Tudományegyetem — gyógytornász-fizioterapeuta BSc (2017)
- FDM — fascia-distorziós modell 1–3.
Szalmási Ágnes
gyógytornász-fizioterapeuta MSc · nőgyógyászati-kismedencei szakfizioterapeuta · 7+ év szakmai tapasztalattal
- Semmelweis Egyetem — gyógytornász mesterképzés (2025)
- Pécsi Tudományegyetem — Női egészség és gátizom tréner (2026)
Kérdezne? Lehet, hogy itt a válasz
Mikor kezdhetem el a rehabilitációt a műtét után?
Általában minél hamarabb, de kizárólag a műtétet végző orvos által megadott kereteken belül. Egyes műtétek után néhány nappal már elkezdhető az óvatos mozgatás, máshol hetekig tart a terhelési tilalom. Hozza el a zárójelentést, és ez alapján egyértelműen meg tudjuk mondani.
Mi van, ha még gipszben vagy rögzítésben vagyok?
Ilyenkor is van mit csinálni: megmozgatjuk a szomszédos ízületeket, fenntartjuk a keringést, és edzzük a másik oldalt — így sok minden megmarad. Csak azt csináljuk, amit a rögzítés megenged.
Kell orvosi engedély vagy beutaló?
Beutaló nem kell, de műtét után nagyon fontos, hogy hozza magával a zárójelentést vagy a kapott rehabilitációs protokollt. Ha ezekből nem derül ki egyértelműen, meddig terhelhet, azt jelezzük, és javasoljuk, hogy egyeztessen az orvosával.
Fájni fog?
Érthető, ha ettől tart. Kellemetlen érzés előfordul, főleg a mozgástartomány visszanyerésekor — éles, tartós fájdalmat viszont nem okozunk. Egy egyszerű skálán bármikor visszajelezheti, hol tart, és ehhez igazítjuk a terhelést.
Meddig tart a felépülés?
Beavatkozásfüggő. Egy kisebb műtét után gyakran elég néhány hét, protézis, keresztszalag vagy más térdműtét utáni gyógytorna esetén viszont hónapokban érdemes gondolkodni. Az első felmérés után reálisan meg tudjuk becsülni, és menet közben újratervezzük, ha kell.
A műtétem évekkel ezelőtt volt — van még értelme?
Igen, és ezzel nagyon sokan vannak így. A mozgástartomány, az izomerő és a járáskép évekkel később is javítható, még ha lassabban is. Sokan azért sántítanak máig, mert a kímélő mozgásmintát egyszerűen nem írta felül senki.
Mikor mehetek vissza dolgozni vagy sportolni?
A munka és a sport jellegétől függ. Nem a naptár dönti el, hanem a teljesítmény: akkor mehet, ha az adott terhelés biztonságosan, fájdalom és kompenzáció nélkül megy. Ezt tesztekkel mérjük, nem érzésre.
Kell-e otthon is gyakorolnom?
Hozza el a zárójelentést, és kezdjük el
A többit megbeszéljük. Átnézzük a műtéti leírást, felmérjük, hol tart most, és onnantól lépésről lépésre haladunk — mindig annyit, amennyi belefér.